ร้าน ผศ.สุชาติ สุภาพ จำหน่ายหนังสือ และกิฟฟารีน นอนถูกวิธีสุขภาพดีตลอดชีวิต ผู้เขียน: นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ
นอนถูกวิธี สุขภาพดีตลอดชีวิต
มหัศจรรย์แห่งการนอน ถูก และนอน เป็น ไม่ป่วย ไม่อ้วน ไม่แก่ ไม่หลงลืม ดูอ่อนกว่าวัย และอายุยืนยาว
ผู้เขียนตนุพล วิวุฬหการุญ (หมอแอมป์) นพ.
หนังสือ
195.00 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป
เราใช้เวลาหนึ่งในสาม หรือ 30-40 เปอร์เซ็นต์ของชีวิตไปกับการนอน นั่นหมายความว่า หากคุณอายุ 70 ปี คุณได้ใช้เวลากับการนอนไปมากถึง 25 ปีแล้ว ตลอดระยะเวลาที่ผ่านมานั้น การนอนของคุณมีคุณภาพหรือไม่ รู้ไหมว่า นอนดึก นอนน้อย นอนผิดจังหวะเวลา นอนนานเกินไป หรือนอนไม่หลับ ส่งผลไม่ดีต่อร่างกายภูมิคุ้มกันของร่างกายลดต่ำลง และอาจเป็นจุดเริ่มต้นของการบ่มเพาะโรคร้ายต่าง ๆ อาทิ โรคอ้วน โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน โรคอัลไซเมอร์ โรคมะเร็ง และโรคซึมเศร้า รวมทั้งมีผลทำให้อารมณ์ไม่คงที่ มีสมาธิทำงานสั้นลง
จะดีแค่ไหน ถ้าเราใช้เวลาแห่งการนอนให้คุ้มค่าที่สุด ไม่ใช่แค่พักระบบต่าง ๆ ของร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ส่งเสริมสุุขภาพ ผิวพรรณดี สดชื่น กระปรี้กระเปร่า ไม่ป่วย และอายุยืนยาว หนังสือ นอนไม่เป็นอายุสั้น นอนเป็นอายุยืน เล่มนี้ เขียนโดย นายแพทย์ตนุพล วิรุฬหการุญ หรือ หมอแอมป์ ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย Royal Life Anti-Aging Center โรงพยาบาลกรุงเทพ และเป็นแพทย์ผู้มีความรู้ความเชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย การลดน้ำหนักและการควบคุมน้ำหนัก ซึ่งจะพาคุณไปรู้จักการนอนอย่างถูกต้องและมีคุณภาพ ด้วยภาษาที่ไม่วิชาการเกินไป เข้าใจง่าย ดังนั้น หนังสือเล่มนี้จึงไม่ใช่แค่ให้ความรู้ แต่ได้เปิดประตูสู่สุขภาพที่ดีด้วยการนอนให้คุณอีกด้วย
สารบัญ
1. รู้จักกระบวนการนอนหลับ
2. นอนหลับไม่พอ นอนดึก นอนน้อย ก่อโรค
3. นอนเป็น ได้ฮอร์โมนดี
4. นาฬิกาชีวิตกับการนอนหลับ
5. โรคนอนไม่หลับ
6. ค้นหา ตัวการ ที่ทำให้นอนไม่หลับ
7. ความฝัน การละเมอ และความผิดปกติอื่น ๆ ระหว่างนอน
8. รักษาอาการนอนไม่หลับ
9. ตัวช่วยนอนหลับตามธรรมชาติ
10. Q & A ปัญหาการนอนน่ารู้
ข้อมูลเพิ่มเติม
- มอบค่าลิขสิทธิ์ทั้งหมดแก่มูลนิธิเวชดุสิต ในพระอุปถัมภ์ของสมเด็จพระเจ้าพี่นางเธอ เจ้าฟ้ากัลยาณิวัฒนา กรมหลวงนราธิวาสราชนครินทร์
รายละเอียดหนังสือ
ISBN: 9786161823726 (ปกอ่อน) 152 หน้า
ขนาดรูปเล่ม: 145 x 210 x 8 มม.
น้ำหนัก: 190 กรัม
เนื้อในพิมพ์: 2 สี
ชนิดกระดาษ: กระดาษถนอมสายตา
สำนักพิมพ์: Amarin Health
(5)
(4.4)